Calorías
316
kcal
Proteínas
13
g
Carbohidratos
19.6
g
Grasas
20.5
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso proveen 316 calorías (kcal) con 13 gramos de proteínas, 19.6 gramos de carbohidratos, y 20.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 316 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 316 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 20.5 g |
| Agua | 43.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso contienen 23 µg de ácido fólico, 96.7 mg de colina, 55 µg de folato, 161 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 111 µg de vitamina A, 0.55 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 1.4 µg de vitamina D, 0.93 mg de vitamina E, y 4.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Colina, total | 96.7 mg | |
| Folato, total | 55 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 161 µg | |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.27 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 111 µg | 12% |
| Beta-caroteno | 12 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 110 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.55 µg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.4 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.93 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.1 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 10 g de grasas saturadas. Además, contienen 154 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10 g |
| SFA 10:0 | 0.23 g |
| SFA 12:0 | 1.5 g |
| SFA 14:0 | 0.9 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.2 g |
| Colesterol | 154 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso contienen 154 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 372 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 168 mg de potasio, 23 µg de selenio, y 811 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 154 mg | 12% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 372 mg | 30% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 168 mg | 4% |
| Selenio | 23 µg | 42% |
| Sodio | 811 mg | 35% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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