Calorías
309
kcal
Proteínas
11.9
g
Carbohidratos
21.8
g
Grasas
19.2
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino proveen 309 calorías (kcal) con 11.9 gramos de proteínas, 21.8 gramos de carbohidratos, y 19.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 309 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 309 kcal |
| Proteínas | 11.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.8 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 19.2 g |
| Agua | 44.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino contienen 26 µg de ácido fólico, 108 mg de colina, 61 µg de folato, 183 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.31 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.42 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 1 µg de vitamina D, 0.96 mg de vitamina E, y 4.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 26 µg | 7% |
| Colina, total | 108 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 183 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.31 mg | 25% |
| Vitamina A (RAE) | 86 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 4 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 85 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.42 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.96 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino contienen 5.1 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, y 9 g de grasas saturadas. Además, contienen 163 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9 g |
| SFA 10:0 | 0.16 g |
| SFA 12:0 | 1.6 g |
| SFA 14:0 | 0.64 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.19 g |
| Colesterol | 163 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino contienen 54 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 346 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 170 mg de potasio, 23.1 µg de selenio, y 774 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 4% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 346 mg | 28% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 170 mg | 4% |
| Selenio | 23.1 µg | 42% |
| Sodio | 774 mg | 34% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino te proveen el 42% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, con tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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