Calorías
256
kcal
Proteínas
14.1
g
Carbohidratos
18.6
g
Grasas
13.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino proveen 256 calorías (kcal) con 14.1 gramos de proteínas, 18.6 gramos de carbohidratos, y 13.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 256 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 256 kcal |
| Proteínas | 14.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.6 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 13.8 g |
| Agua | 51.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino contienen 22 µg de ácido fólico, 109 mg de colina, 57 µg de folato, 188 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 110 µg de vitamina A, 0.6 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 1.4 µg de vitamina D, 0.89 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 22 µg | 6% |
| Colina, total | 109 mg | |
| Folato, total | 57 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 188 µg | |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 110 µg | 12% |
| Beta-caroteno | 13 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 109 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.6 µg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.4 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.89 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino te proveen el 25% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino contienen 4.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 163 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.24 g |
| MUFA 18:1 | 4.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.16 g |
| SFA 14:0 | 0.49 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 163 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino contienen 196 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 214 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 161 mg de potasio, 27.8 µg de selenio, y 581 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 196 mg | 15% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 214 mg | 17% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 161 mg | 3% |
| Selenio | 27.8 µg | 51% |
| Sodio | 581 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre panecillo inglés, con tocino contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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