Calorías
223
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
19.3
g
Grasas
10.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón proveen 223 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 19.3 gramos de carbohidratos, y 10.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 223 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 223 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 10.8 g |
| Agua | 55.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón contienen 23 µg de ácido fólico, 109 mg de colina, 59 µg de folato, 196 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 115 µg de vitamina A, 0.54 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 1.5 µg de vitamina D, 0.9 mg de vitamina E, y 2.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Colina, total | 109 mg | |
| Folato, total | 59 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 196 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 23% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 115 µg | 13% |
| Beta-caroteno | 13 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 113 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.54 µg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.9 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón te proveen el 23% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 163 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.5 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.17 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 0.98 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 163 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón contienen 204 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 199 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 135 mg de potasio, 25.7 µg de selenio, y 502 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 204 mg | 16% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 199 mg | 16% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 135 mg | 3% |
| Selenio | 25.7 µg | 47% |
| Sodio | 502 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre muffin inglés, con jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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