Calorías
285
kcal
Proteínas
12.3
g
Carbohidratos
18.8
g
Grasas
17.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón proveen 285 calorías (kcal) con 12.3 gramos de proteínas, 18.8 gramos de carbohidratos, y 17.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 285 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 285 kcal |
| Proteínas | 12.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 17.8 g |
| Agua | 48.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón contienen 23 µg de ácido fólico, 115 mg de colina, 53 µg de folato, 196 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 187 µg de vitamina A, 0.57 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1.5 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 2.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 23 µg | 6% |
| Colina, total | 115 mg | |
| Folato, total | 53 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 196 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 23% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 187 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 27 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 184 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.57 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón contienen 5.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 8.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 181 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.34 g |
| MUFA 18:1 | 4.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.5 g |
| SFA 10:0 | 0.29 g |
| SFA 12:0 | 0.32 g |
| SFA 14:0 | 1.1 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 4:0 | 0.33 g |
| SFA 6:0 | 0.21 g |
| SFA 8:0 | 0.13 g |
| Colesterol | 181 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón contienen 143 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 208 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 150 mg de potasio, 26.4 µg de selenio, y 530 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 143 mg | 11% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 208 mg | 17% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 150 mg | 3% |
| Selenio | 26.4 µg | 48% |
| Sodio | 530 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón te proveen el 48% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre croissant, con jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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