Calorías
195
kcal
Proteínas
12.7
g
Carbohidratos
1.4
g
Grasas
15.4
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina proveen 195 calorías (kcal) con 12.7 gramos de proteínas, 1.4 gramos de carbohidratos, y 15.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 195 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 195 kcal |
| Proteínas | 12.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.4 g |
| Grasas | 15.4 g |
| Agua | 68.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina contienen 222 mg de colina, 45 µg de folato, 413 µg de luteína + zeaxantina, 0.01 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 229 µg de vitamina A, 0.85 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 2.7 µg de vitamina D, 2 mg de vitamina E, y 6.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 222 mg | |
| Folato, total | 45 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 413 µg | |
| Niacina | 0.01 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.37 mg | 28% |
| Tiamina | 0.05 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 229 µg | 25% |
| Beta-caroteno | 43 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 225 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.85 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.7 µg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina contienen 5.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, y 5.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 347 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.26 g |
| MUFA 18:1 | 4.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.4 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.36 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 347 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina contienen 142 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 128 mg de potasio, 28.2 µg de selenio, y 370 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 142 mg | 11% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 217 mg | 17% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 128 mg | 3% |
| Selenio | 28.2 µg | 51% |
| Sodio | 370 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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