Calorías
177
kcal
Proteínas
13.3
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
13
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol proveen 177 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 13 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 177 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 177 kcal |
| Proteínas | 13.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Grasas | 13 g |
| Agua | 70.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 233 mg de colina, 48 µg de folato, 435 µg de luteína + zeaxantina, 0.01 mg de niacina, 0.39 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 192 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.7 µg de vitamina D, 0.99 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 233 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 435 µg | |
| Niacina | 0.01 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.39 mg | 30% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 192 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 8 µg | |
| Beta-criptoxantina | 12 µg | |
| Retinol | 190 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.7 µg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.99 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol te proveen el 37% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 4.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 365 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.27 g |
| MUFA 18:1 | 4.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 365 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 148 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 228 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 133 mg de potasio, 29.7 µg de selenio, y 348 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 148 mg | 11% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 228 mg | 18% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 133 mg | 3% |
| Selenio | 29.7 µg | 54% |
| Sodio | 348 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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