Calorías

177

kcal

Proteínas

13.3

g

Carbohidratos

1.6

g

Grasas

13

g

Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol proveen 177 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 13 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 177 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía177 kcal
Proteínas13.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia1.6 g
Grasas13 g
Agua70.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol

Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 233 mg de colina, 48 µg de folato, 435 µg de luteína + zeaxantina, 0.01 mg de niacina, 0.39 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 192 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.7 µg de vitamina D, 0.99 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total233 mg
Folato, total48 µg12%
Luteína + zeaxantina435 µg
Niacina0.01 mg0%
Riboflavina0.39 mg30%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina A (RAE)192 µg21%
Beta-caroteno8 µg
Beta-criptoxantina12 µg
Retinol190 µg
Vitamina B-120.89 µg37%
Vitamina B-60.06 mg4%
Vitamina D (D2 + D3)2.7 µg14%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.99 mg7%
Vitamina K1 (filoquinona)0.6 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol te proveen el 37% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol

Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 4.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 365 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.4 g
MUFA 16:10.27 g
MUFA 18:14.1 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.9 g
PUFA 18:21.5 g
PUFA 18:30.09 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales5 g
SFA 10:00.09 g
SFA 12:00.1 g
SFA 14:00.37 g
SFA 16:03 g
SFA 18:01.1 g
SFA 4:00.08 g
SFA 6:00.06 g
SFA 8:00.04 g
Colesterol365 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol

Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen 148 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 228 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 133 mg de potasio, 29.7 µg de selenio, y 348 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio148 mg11%
Cinc1.5 mg13%
Cobre0.01 mg1%
Fósforo228 mg18%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio13 mg3%
Potasio133 mg3%
Selenio29.7 µg54%
Sodio348 mg15%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con aceite en aerosol contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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