Calorías
216
kcal
Proteínas
13.3
g
Carbohidratos
1.4
g
Grasas
17.5
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite proveen 216 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 1.4 gramos de carbohidratos, y 17.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 216 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 216 kcal |
| Proteínas | 13.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.4 g |
| Grasas | 17.5 g |
| Agua | 66.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite contienen 211 mg de colina, 42 µg de folato, 382 µg de luteína + zeaxantina, 0.52 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 169 µg de vitamina A, 0.84 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 2.4 µg de vitamina D, 1.8 mg de vitamina E, y 6.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 211 mg | |
| Folato, total | 42 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 382 µg | |
| Niacina | 0.52 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 169 µg | 19% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Beta-criptoxantina | 10 µg | |
| Retinol | 168 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.84 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.4 µg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.9 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 327 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.9 g |
| PUFA 18:2 | 3.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.35 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 327 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite contienen 131 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 219 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 145 mg de potasio, 28.4 µg de selenio, y 389 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 131 mg | 10% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 219 mg | 18% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 145 mg | 3% |
| Selenio | 28.4 µg | 52% |
| Sodio | 389 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con aceite contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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