Calorías
199
kcal
Proteínas
13.3
g
Carbohidratos
1.4
g
Grasas
15.6
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina proveen 199 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 1.4 gramos de carbohidratos, y 15.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 199 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 199 kcal |
| Proteínas | 13.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.4 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Agua | 67.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina contienen 211 mg de colina, 42 µg de folato, 382 µg de luteína + zeaxantina, 0.52 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 213 µg de vitamina A, 0.84 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 2.6 µg de vitamina D, 1.9 mg de vitamina E, y 5.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 211 mg | |
| Folato, total | 42 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 382 µg | |
| Niacina | 0.52 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 213 µg | 24% |
| Beta-caroteno | 39 µg | |
| Beta-criptoxantina | 10 µg | |
| Retinol | 209 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.84 µg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.6 µg | 13% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, y 5.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 327 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.27 g |
| MUFA 18:1 | 5.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.4 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.35 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 327 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina contienen 132 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 220 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 146 mg de potasio, 28.4 µg de selenio, y 425 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 132 mg | 10% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 220 mg | 18% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 146 mg | 3% |
| Selenio | 28.4 µg | 52% |
| Sodio | 425 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, hecha con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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