Calorías
181
kcal
Proteínas
12.7
g
Carbohidratos
1
g
Grasas
14.1
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina proveen 181 calorías (kcal) con 12.7 gramos de proteínas, 1 gramos de carbohidratos, y 14.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 181 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 181 kcal |
| Proteínas | 12.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1 g |
| Grasas | 14.1 g |
| Agua | 70.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina contienen 229 mg de colina, 44 µg de folato, 411 µg de luteína + zeaxantina, 0.82 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 196 µg de vitamina A, 0.76 µg de vitamina B-12, 0.25 mg de vitamina B-6, 2.4 µg de vitamina D, 2 mg de vitamina E, y 6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 229 mg | |
| Folato, total | 44 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 411 µg | |
| Niacina | 0.82 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 27% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 196 µg | 22% |
| Beta-caroteno | 35 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 192 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.76 µg | 32% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.4 µg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina te proveen el 32% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 346 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 346 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina
Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina contienen 42 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 181 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 154 mg de potasio, 29.2 µg de selenio, y 375 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 181 mg | 14% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 154 mg | 3% |
| Selenio | 29.2 µg | 53% |
| Sodio | 375 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne, hecha con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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