Calorías
186
kcal
Proteínas
11.5
g
Carbohidratos
1.8
g
Grasas
14.8
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proveen 186 calorías (kcal) con 11.5 gramos de proteínas, 1.8 gramos de carbohidratos, y 14.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 186 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 186 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.8 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 14.8 g |
| Agua | 70.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 198 mg de colina, 46 µg de folato, 150 µg de licopeno, 739 µg de luteína + zeaxantina, 0.08 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 197 µg de vitamina A, 0.75 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 3 mg de vitamina C, 2.3 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 28.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 198 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Licopeno | 150 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 739 µg | |
| Niacina | 0.08 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.05 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 197 µg | 22% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 210 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 179 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.75 µg | 31% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.3 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 28.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 311 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.43 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 311 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 130 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 155 mg de potasio, 25 µg de selenio, y 313 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 130 mg | 10% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 197 mg | 16% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 155 mg | 3% |
| Selenio | 25 µg | 45% |
| Sodio | 313 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas