Calorías
165
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
1.4
g
Grasas
13.1
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proveen 165 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 1.4 gramos de carbohidratos, y 13.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 165 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 165 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.4 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 13.1 g |
| Agua | 74 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 220 mg de colina, 49 µg de folato, 169 µg de licopeno, 827 µg de luteína + zeaxantina, 0.08 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 187 µg de vitamina A, 0.66 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 3.4 mg de vitamina C, 2.1 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 32 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 220 mg | |
| Folato, total | 49 µg | 12% |
| Licopeno | 169 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 827 µg | |
| Niacina | 0.08 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 187 µg | 21% |
| Alfa-caroteno | 7 µg | |
| Beta-caroteno | 228 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 167 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.66 µg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 3.4 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.1 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 32 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 337 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 4.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.9 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.15 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.93 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 337 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 45 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 155 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 155 mg de potasio, 25.2 µg de selenio, y 222 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 155 mg | 12% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 155 mg | 3% |
| Selenio | 25.2 µg | 46% |
| Sodio | 222 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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