Calorías
127
kcal
Proteínas
10.9
g
Carbohidratos
1.5
g
Grasas
8.6
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida proveen 127 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 8.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 127 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 127 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.5 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 8.6 g |
| Agua | 77.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida contienen 232 mg de colina, 52 µg de folato, 179 µg de licopeno, 877 µg de luteína + zeaxantina, 0.08 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 174 µg de vitamina A, 0.7 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 3.6 mg de vitamina C, 2.2 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 29.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 232 mg | |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Licopeno | 179 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 877 µg | |
| Niacina | 0.08 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 27% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 174 µg | 19% |
| Alfa-caroteno | 7 µg | |
| Beta-caroteno | 231 µg | |
| Beta-criptoxantina | 12 µg | |
| Retinol | 154 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.7 µg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 3.6 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.2 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 29.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida te proveen el 29% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina C (4%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 353 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.7 g |
| Colesterol | 353 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida contienen 47 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 164 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 164 mg de potasio, 26.8 µg de selenio, y 218 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 47 mg | 4% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 164 mg | 13% |
| Hierro | 1.5 mg | 9% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 164 mg | 3% |
| Selenio | 26.8 µg | 49% |
| Sodio | 218 mg | 9% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida te proveen el 49% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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