Calorías
129
kcal
Proteínas
11.2
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
8.7
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas proveen 129 calorías (kcal) con 11.2 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 8.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 129 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 129 kcal |
| Proteínas | 11.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 8.7 g |
| Agua | 77.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas contienen 235 mg de colina, 51 µg de folato, 439 µg de luteína + zeaxantina, 0.52 mg de niacina, 0.41 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 156 µg de vitamina A, 0.71 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 2.2 µg de vitamina D, 0.92 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 235 mg | |
| Folato, total | 51 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 439 µg | |
| Niacina | 0.52 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.41 mg | 31% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 156 µg | 17% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 155 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.71 µg | 30% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.2 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.92 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas te proveen el 31% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), niacina (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 356 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.71 g |
| Colesterol | 356 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas contienen 43 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 173 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 169 mg de potasio, 29.6 µg de selenio, y 213 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 1.2 mg | 10% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 173 mg | 14% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 169 mg | 4% |
| Selenio | 29.6 µg | 54% |
| Sodio | 213 mg | 9% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (3%), calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con verduras que no sean de color verde oscuro y/o tomates, sin grasas añadidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
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