Calorías
191
kcal
Proteínas
12.1
g
Carbohidratos
1.8
g
Grasas
15
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proveen 191 calorías (kcal) con 12.1 gramos de proteínas, 1.8 gramos de carbohidratos, y 15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 191 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 191 kcal |
| Proteínas | 12.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.8 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 15 g |
| Agua | 69.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 190 mg de colina, 43 µg de folato, 140 µg de licopeno, 690 µg de luteína + zeaxantina, 0.53 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 185 µg de vitamina A, 0.75 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, 2.2 µg de vitamina D, 1.5 mg de vitamina E, y 26.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 190 mg | |
| Folato, total | 43 µg | 11% |
| Licopeno | 140 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 690 µg | |
| Niacina | 0.53 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 185 µg | 21% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 196 µg | |
| Beta-criptoxantina | 10 µg | |
| Retinol | 168 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.75 µg | 31% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.2 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.5 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 26.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y niacina (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 5.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 295 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.26 g |
| MUFA 18:1 | 4.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.41 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 295 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen 122 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 200 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 169 mg de potasio, 25.4 µg de selenio, y 366 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 122 mg | 9% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 200 mg | 16% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 169 mg | 4% |
| Selenio | 25.4 µg | 46% |
| Sodio | 366 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (2%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
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