Calorías
299
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
21.6
g
Grasas
18.9
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta proveen 299 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 21.6 gramos de carbohidratos, y 18.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 299 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 299 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.6 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 18.9 g |
| Agua | 46.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta contienen 25 µg de ácido fólico, 97.5 mg de colina, 61 µg de folato, 179 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 122 µg de vitamina A, 0.49 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.5 µg de vitamina D, 0.98 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 25 µg | 6% |
| Colina, total | 97.5 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 179 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 122 µg | 14% |
| Beta-caroteno | 13 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Retinol | 121 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.49 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.98 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.5 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta te proveen el 26% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta contienen 4.2 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 9.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 160 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.8 g |
| SFA 10:0 | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 1.7 g |
| SFA 14:0 | 0.95 g |
| SFA 16:0 | 4 g |
| SFA 18:0 | 2.2 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.23 g |
| Colesterol | 160 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta
Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta contienen 170 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 370 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 131 mg de potasio, 20 µg de selenio, y 715 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 170 mg | 13% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 370 mg | 30% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 131 mg | 3% |
| Selenio | 20 µg | 36% |
| Sodio | 715 mg | 31% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo sobre galleta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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