Valor nutricional de 100 gramos de galletas, sin gluten, simples

Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples proveen 453 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 66.3 gramos de carbohidratos, y 15.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 453 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sin gluten, simples proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples

Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples contienen 27.1 mg de colina, 35 µg de folato, 174 µg de luteína + zeaxantina, 4.8 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.37 mg de vitamina B-6, 1.5 mg de vitamina E, y 13.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples

Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples

Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples contienen 238 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 0.55 mg de cobre, 374 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 164 mg de magnesio, 381 mg de potasio, 17.4 µg de selenio, y 438 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sin gluten, simples, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, sin gluten, simples te proveen el 61% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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