Calorías
501
kcal
Proteínas
5.1
g
Carbohidratos
64.3
g
Grasas
24.8
g
Cada 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham proveen 501 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 64.3 gramos de carbohidratos, y 24.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 501 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 501 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.3 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 24.8 g |
| Agua | 4.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham
Cada 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham contienen 46 µg de ácido fólico, 17.7 mg de colina, 65 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.9 mg de vitamina E, y 21.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 46 µg | 12% |
| Colina, total | 17.7 mg | |
| Folato, total | 65 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 21.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham
Cada 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham contienen 16.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 16.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 16.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 2.8 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham
Cada 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham contienen 29 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 113 mg de potasio, 2.6 µg de selenio, y 471 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.22 mg | 25% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 113 mg | 2% |
| Selenio | 2.6 µg | 5% |
| Sodio | 471 mg | 20% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham te proveen el 25% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de pastel de cáscara, galleta graham contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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