Las mejores fuentes de Betaína

Contenido de Betaína en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
81	Carne de res, chuck eye Costillas estilo country, deshuesadas, solo magras separables, recortadas a 0" de grasa, selectas, crudas	33.1 mg
82	Carne de res, chuck eye asado, deshuesado, America's Beef Roast, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, selecta, cocida, asada	32.6 mg
83	Harina de avena, parcialmente sin salvado	30.7 mg
84	Tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas	30.2 mg
85	Carne de res, costillas estilo country, deshuesadas, solo magras separables, recortadas a 0" de grasa, todos los grados, crudas	30 mg
86	Soufflé de espinacas	29.9 mg
87	Salsa de soja a base de soja y trigo (shoyu)	29.8 mg
88	Caribú, carne de cuadril, medio seca (nativo de Alaska)	29.3 mg
89	Carne de res, chuck eye asado, sin hueso, America's Beef Roast, magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, selecta, cocida, asada	29.3 mg
90	Carne de res, chuck eye Costillas estilo country, deshuesadas, magra y grasa separables, recortadas a 0" de grasa, selectas, crudas	29.3 mg
91	Ternera, pierna, parte superior redonda, sin tapa, chuleta, sin hueso, cocida, a la parrilla	29.2 mg
92	Carne de res, chuck eye asado, deshuesado, America's Beef Roast, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, selecta, cruda	29.1 mg
93	Especias, curry en polvo	28.8 mg
94	Ternera, pierna, parte superior redonda, sin tapa, chuleta, sin hueso, cruda	28.4 mg
95	Restaurante, chino, camarones y verduras.	28 mg
96	Carne de res, chuck eye asado, deshuesado, America's Beef Roast, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, todos los grados, cocida, asada	27.8 mg
97	Comida rápida, cadena de pizzas, pizza de 14", cobertura de queso, masa regular	27.8 mg
98	Carne de res, entrecot, deshuesada, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, selecta, cocida, a la parrilla	27.8 mg
99	Carne de res, chuck eye asado, sin hueso, America's Beef Roast, magra separable solamente, recortada a 0" de grasa, todos los grados, cruda	27.6 mg
100	Ternera, lomo, chuleta, solo magro separable, cocido, a la parrilla	27.4 mg