Valor nutricional de 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas

Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas proveen 252 calorías (kcal) con 16.4 gramos de proteínas, 17.6 gramos de carbohidratos, y 12.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 252 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas

Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas contienen 0.99 mg de ácido pantoténico, 30.2 mg de betaína, 40.8 mg de colina, 12 µg de folato, 6.5 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.32 mg de tiamina, 0.44 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.37 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas te proveen el 41% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), vitamina B-6 (2%), y folato (3%); 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas

Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas contienen 5.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 45 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas

Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas contienen 14 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 216 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 0.24 mg de manganeso, 225 mg de potasio, 30.6 µg de selenio, y 446 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas te proveen el 56% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanizadas, cocinadas, en el microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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