Calorías
283
kcal
Proteínas
18.8
g
Carbohidratos
16.9
g
Grasas
15.6
g
Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante proveen 283 calorías (kcal) con 18.8 gramos de proteínas, 16.9 gramos de carbohidratos, y 15.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 283 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 283 kcal |
| Proteínas | 18.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Agua | 45.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante
Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante contienen 6 µg de ácido fólico, 45.2 mg de colina, 19 µg de folato, 81 µg de luteína + zeaxantina, 8 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.42 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 3.2 mg de vitamina E, y 7.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 6 µg | 2% |
| Colina, total | 45.2 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 81 µg | |
| Niacina | 8 mg | 50% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 13% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.42 mg | 25% |
| Vitamina C | 1.1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.2 mg | 21% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.8 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante te proveen el 50% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina D (2%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante
Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 6.1 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 49 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 5.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.1 g |
| PUFA 18:2 | 5.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 18:0 | 0.52 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 49 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante
Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante contienen 17 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 276 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 365 mg de potasio, 17.1 µg de selenio, y 791 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.7 mg | 6% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 276 mg | 22% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 365 mg | 8% |
| Selenio | 17.1 µg | 31% |
| Sodio | 791 mg | 34% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante te proveen el 34% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (4%); 100 gramos de tiras o filetes de pollo, empanizados, de restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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