Calorías
251
kcal
Proteínas
14.6
g
Carbohidratos
29.8
g
Grasas
8.1
g
Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela proveen 251 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 29.8 gramos de carbohidratos, y 8.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 251 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 251 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.8 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Agua | 45.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela
Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela contienen 2 µg de ácido fólico, 31 mg de colina, 28 µg de folato, 49 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.9 mg de vitamina E, y 6.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 2 µg | 1% |
| Colina, total | 31 mg | |
| Folato, total | 28 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 49 µg | |
| Niacina | 4.7 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 13% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y ácido fólico (1%); 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela
Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 16 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.8 g |
| PUFA 18:2 | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 16 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela
Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela contienen 107 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 216 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 262 mg de potasio, 25.4 µg de selenio, y 457 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 107 mg | 8% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 216 mg | 17% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 55 mg | 13% |
| Potasio | 262 mg | 6% |
| Selenio | 25.4 µg | 46% |
| Sodio | 457 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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