Calorías
404
kcal
Proteínas
14.7
g
Carbohidratos
65.7
g
Grasas
9.1
g
Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado proveen 404 calorías (kcal) con 14.7 gramos de proteínas, 65.7 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 404 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 404 kcal |
| Proteínas | 14.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65.7 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Agua | 8.6 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado
Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado contienen 0.2 mg de ácido pantoténico, 30.7 mg de betaína, 29.9 mg de colina, 32 µg de folato, 180 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.69 mg de tiamina, 0.13 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.2 mg | 4% |
| Betaína | 30.7 mg | |
| Colina, total | 29.9 mg | |
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 180 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.69 mg | 58% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.7 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado te proveen el 58% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido pantoténico (4%); 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado
Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 3.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado
Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado contienen 55 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.44 mg de cobre, 452 mg de fósforo, 4 mg de hierro, 144 mg de magnesio, 4 mg de manganeso, 371 mg de potasio, 34 µg de selenio, y 19 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 55 mg | 4% |
| Cinc | 3.2 mg | 29% |
| Cobre | 0.44 mg | 49% |
| Fósforo | 452 mg | 36% |
| Hierro | 4 mg | 22% |
| Magnesio | 144 mg | 34% |
| Manganeso | 4 mg | 175% |
| Potasio | 371 mg | 8% |
| Selenio | 34 µg | 62% |
| Sodio | 19 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado te proveen el 175% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), y calcio (4%); 100 gramos de harina de avena, parcialmente sin salvado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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