Calorías
270
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
48.3
g
Grasas
7.4
g
Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena proveen 270 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 48.3 gramos de carbohidratos, y 7.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 270 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de muffin, salvado de avena proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 270 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 48.3 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Grasas | 7.4 g |
| Agua | 35 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena
Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena contienen 71 µg de ácido fólico, 6.6 mg de colina, 89 µg de folato, 13 µg de luteína + zeaxantina, 0.42 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.66 mg de vitamina E, y 13 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 71 µg | 18% |
| Colina, total | 6.6 mg | |
| Folato, total | 89 µg | 22% |
| Luteína + zeaxantina | 13 µg | |
| Niacina | 0.42 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 7% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena te proveen el 22% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de muffin, salvado de avena contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena
Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 4.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.1 g |
| PUFA 18:2 | 3.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.46 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.8 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena
Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena contienen 63 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.33 mg de cobre, 376 mg de fósforo, 4.2 mg de hierro, 157 mg de magnesio, 507 mg de potasio, 11 µg de selenio, y 393 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de muffin, salvado de avena, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 1.8 mg | 17% |
| Cobre | 0.33 mg | 37% |
| Fósforo | 376 mg | 30% |
| Hierro | 4.2 mg | 23% |
| Magnesio | 157 mg | 37% |
| Potasio | 507 mg | 11% |
| Selenio | 11 µg | 20% |
| Sodio | 393 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de muffin, salvado de avena te proveen el 37% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Muffin, inglés, salvado de avena, con pasas
- Muffin, inglés, salvado de avena
- Muffin, inglés, salvado de trigo
- Muffin, inglés, salvado de trigo, con pasas
- Pan, salvado de avena
- Cereal de salvado de avena, cocido
- Bagel, salvado de avena
- Muffin, salvado de trigo
- Muffin, salvado con frutas, bajo en grasa
- Cereal, salvado de avena, listo para comer