Valor nutricional de 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)

Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) proveen 233 calorías (kcal) con 5.2 gramos de proteínas, 37.8 gramos de carbohidratos, y 6.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 233 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)

Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) contienen 57 µg de ácido fólico, 0.34 mg de ácido pantoténico, 36.3 mg de betaína, 14.6 mg de colina, 71 µg de folato, 59 µg de luteína + zeaxantina, 6.4 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.7 mg de tiamina, 453 µg de vitamina A, 2.8 µg de vitamina B-12, 0.52 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.62 mg de vitamina E, 6.5 µg de vitamina K1, y 3.5 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) te proveen el 117% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 58% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)

Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, 1.2 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans. Además, contienen 18 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)

Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) contienen 78 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 215 mg de fósforo, 5.7 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 90 mg de potasio, 10.8 µg de selenio, y 461 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) te proveen el 32% del requerimiento diario de hierro.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche)

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panqueques simples, congelados, listos para calentar (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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