Contenido de magnesio en 100 gramos de cada alimento.

#AlimentoValor
61Semillas, harina de sésamo, parcialmente desgrasadas346 mg
62Especias, mejorana, seca346 mg
63Semillas, semillas de sésamo, tostadas, con sal añadida (descortezadas)346 mg
64Semillas, semillas de sésamo, secas (descorticadas)345 mg
65Semillas, harina de sésamo, bajo en grasa338 mg
66Frijoles de una yarda, semillas maduras, crudos338 mg
67SCHIFF, BARRA DE LECHE DE TIGRE336 mg
68Semillas, semillas de chía, secas335 mg
69Caupí, catjang, semillas maduras, crudas333 mg
70Especias, semilla de cilantro330 mg
71Barra formulada, LUNA BAR, NUTZ SOBRE CHOCOLATE329 mg
72Bebidas, café, instantáneo, regular, la mitad de cafeína327 mg
73Chocolate para hornear, sin azúcar, cuadrados327 mg
74Bebidas, café, instantáneo, regular, en polvo327 mg
75Semillas, semillas de girasol, secas325 mg
76Snacks, barra de granola, KASHI GOLEAN, masticables, sabores mixtos321 mg
77Cereales listos para comer, germen de trigo, tostados, naturales320 mg
78Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Barra doble de chocolate y nueces317 mg
79Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, todos los sabores317 mg
80Cereales listos para comer, FAMILIA317 mg
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