Calorías
333
kcal
Proteínas
50.1
g
Carbohidratos
35.5
g
Grasas
1.8
g
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa proveen 333 calorías (kcal) con 50.1 gramos de proteínas, 35.5 gramos de carbohidratos, y 1.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 333 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 333 kcal |
| Proteínas | 50.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.5 g |
| Grasas | 1.8 g |
| Agua | 7.1 g |
| Ceniza | 5.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa contienen 2.7 mg de ácido pantoténico, 29 µg de folato, 12.5 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 2.5 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, y 0.14 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 2.7 mg | 55% |
| Folato, total | 29 µg | 7% |
| Niacina | 12.5 mg | 78% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 2.5 mg | 210% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa te proveen el 210% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 78% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa contienen 0.54 g de grasas monoinsaturadas, 0.63 g de grasas poliinsaturadas, y 0.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.54 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.54 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.63 g |
| PUFA 18:2 | 0.62 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.2 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.13 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa contienen 149 mg de calcio, 10 mg de cinc, 1.4 mg de cobre, 757 mg de fósforo, 14.2 mg de hierro, 338 mg de magnesio, 1.4 mg de manganeso, 397 mg de potasio, y 39 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 149 mg | 11% |
| Cinc | 10 mg | 91% |
| Cobre | 1.4 mg | 158% |
| Fósforo | 757 mg | 61% |
| Hierro | 14.2 mg | 79% |
| Magnesio | 338 mg | 80% |
| Manganeso | 1.4 mg | 61% |
| Potasio | 397 mg | 8% |
| Sodio | 39 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa te proveen el 158% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 91% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de sésamo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 4.7 g |
| Ácido glutamico | 11.2 g |
| Alanina | 2.6 g |
| Arginina | 7.4 g |
| Cistina | 1 g |
| Fenilalanina | 2.7 g |
| Glicina | 3.4 g |
| Histidina | 1.5 g |
| Isoleucina | 2.2 g |
| Leucina | 3.8 g |
| Lisina | 1.6 g |
| Metionina | 1.7 g |
| Prolina | 2.3 g |
| Serina | 2.7 g |
| Tirosina | 2.1 g |
| Treonina | 2.1 g |
| Triptófano | 1.1 g |
| Valina | 2.8 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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