Calorías
258
kcal
Proteínas
16.7
g
Carbohidratos
18.9
g
Grasas
12.3
g
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso proveen 258 calorías (kcal) con 16.7 gramos de proteínas, 18.9 gramos de carbohidratos, y 12.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 258 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 258 kcal |
| Proteínas | 16.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 12.3 g |
| Agua | 50.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso contienen 30 µg de ácido fólico, 44.6 mg de colina, 40 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 1.3 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.1 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 30 µg | 8% |
| Colina, total | 44.6 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 4.2 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 12 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.3 µg | 53% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 13% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.1 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso te proveen el 53% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 47 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.32 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.39 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 47 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso contienen 98 mg de calcio, 3.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 199 mg de potasio, 20.9 µg de selenio, y 458 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 98 mg | 8% |
| Cinc | 3.3 mg | 30% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 197 mg | 16% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 199 mg | 4% |
| Selenio | 20.9 µg | 38% |
| Sodio | 458 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso te proveen el 38% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de taco, tortilla de harina, carne, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Taco, tortilla de harina, carne de res, con frijoles, queso
- Taco, tortilla de harina, puerco, con frijoles, queso
- Taco, tortilla de harina, con frijoles, queso
- Taco, tortilla de harina, cerdo, queso
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Taco, tortilla de maíz, carne de res, queso
- Taco, tortilla de harina, pollo, queso
- Taco, tortilla de maíz, carne de res, con frijoles, queso
- Taco, tortilla de harina, pollo, con frijoles, queso
- Tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, elaborado con grasa animal o grasa de carne