Calorías
150
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
15.6
g
Grasas
5.9
g
Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño proveen 150 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 15.6 gramos de carbohidratos, y 5.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 150 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 150 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.6 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 5.9 g |
| Agua | 66.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño contienen 9 µg de ácido fólico, 25.9 mg de colina, 20 µg de folato, 4551 µg de licopeno, 174 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.58 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 37.4 mg de vitamina C, 0.76 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Colina, total | 25.9 mg | |
| Folato, total | 20 µg | 5% |
| Licopeno | 4551 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 174 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.16 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 10 µg | |
| Beta-caroteno | 186 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.58 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina C | 37.4 mg | 42% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.76 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño te proveen el 42% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.53 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.53 g |
| PUFA 18:2 | 0.47 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.68 g |
| Colesterol | 22 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño contienen 44 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 101 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 321 mg de potasio, 9.2 µg de selenio, y 734 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 1.8 mg | 17% |
| Cobre | 0.14 mg | 15% |
| Fósforo | 101 mg | 8% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 321 mg | 7% |
| Selenio | 9.2 µg | 17% |
| Sodio | 734 mg | 32% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño te proveen el 32% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de pimiento verde relleno, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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