Calorías
154
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
3.9
g
Grasas
10.6
g
Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño proveen 154 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 3.9 gramos de carbohidratos, y 10.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 154 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 154 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 10.6 g |
| Agua | 72.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño contienen 47.8 mg de colina, 10 µg de folato, 4486 µg de licopeno, 37 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 0.68 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 8 mg de vitamina C, 3.2 mg de vitamina E, y 4.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 47.8 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Licopeno | 4486 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 11 µg | |
| Beta-caroteno | 135 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.68 µg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 8 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.2 mg | 21% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (3%), riboflavina (3%), y folato (3%); 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño contienen 7 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 77 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 6.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 0.95 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.06 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.7 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.29 g |
| Colesterol | 77 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño contienen 63 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.83 mg de cobre, 106 mg de fósforo, 0.66 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 283 mg de potasio, 38.8 µg de selenio, y 720 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 2.3 mg | 21% |
| Cobre | 0.83 mg | 92% |
| Fósforo | 106 mg | 8% |
| Hierro | 0.66 mg | 4% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 283 mg | 6% |
| Selenio | 38.8 µg | 71% |
| Sodio | 720 mg | 31% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño te proveen el 92% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 71% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (4%); 100 gramos de langosta con salsa, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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