Calorías
200
kcal
Proteínas
25.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
11
g
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño proveen 200 calorías (kcal) con 25.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 11 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 200 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 200 kcal |
| Proteínas | 25.2 g |
| Grasas | 11 g |
| Agua | 62 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño contienen 62.3 mg de colina, 9 µg de folato, 7.1 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.34 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 62.3 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 7.1 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Retinol | 8 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.34 µg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño te proveen el 45% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 106 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6 g |
| MUFA 16:1 | 0.48 g |
| MUFA 18:1 | 5.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| Colesterol | 106 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño contienen 14 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 223 mg de fósforo, 0.71 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 262 mg de potasio, 22.5 µg de selenio, y 742 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 223 mg | 18% |
| Hierro | 0.71 mg | 4% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 262 mg | 6% |
| Selenio | 22.5 µg | 41% |
| Sodio | 742 mg | 32% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (4%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, sin salsa, sin papas, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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