Calorías
183
kcal
Proteínas
14
g
Carbohidratos
2.5
g
Grasas
13.1
g
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño proveen 183 calorías (kcal) con 14 gramos de proteínas, 2.5 gramos de carbohidratos, y 13.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 183 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 183 kcal |
| Proteínas | 14 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.5 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 13.1 g |
| Agua | 68.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño contienen 40.6 mg de colina, 9 µg de folato, 1440 µg de licopeno, 87 µg de luteína + zeaxantina, 3.9 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 10.1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 2.5 mg de vitamina E, y 6.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 40.6 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Licopeno | 1440 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 87 µg | |
| Niacina | 3.9 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 9% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 91 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 10.1 mg | 11% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.5 mg | 17% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño te proveen el 24% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño contienen 8.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 52 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.32 g |
| MUFA 18:1 | 7.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.42 g |
| Colesterol | 52 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño contienen 17 mg de calcio, 0.98 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 129 mg de fósforo, 0.71 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 219 mg de potasio, 12.6 µg de selenio, y 593 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.98 mg | 9% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 129 mg | 10% |
| Hierro | 0.71 mg | 4% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 219 mg | 5% |
| Selenio | 12.6 µg | 23% |
| Sodio | 593 mg | 26% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño te proveen el 26% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de fricasé de pollo o pavo, con salsa, sin papas, papas reportadas por separado, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
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