Calorías
214
kcal
Proteínas
12.6
g
Carbohidratos
4.5
g
Grasas
16.2
g
Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño proveen 214 calorías (kcal) con 12.6 gramos de proteínas, 4.5 gramos de carbohidratos, y 16.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 214 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 214 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 16.2 g |
| Agua | 65.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño contienen 81.6 mg de colina, 52 µg de folato, 122 µg de licopeno, 111 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 33 µg de vitamina A, 0.45 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 9.2 mg de vitamina C, 1.3 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 81.6 mg | |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Licopeno | 122 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 111 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 17% |
| Tiamina | 0.27 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 33 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 43 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 29 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.45 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina C | 9.2 mg | 10% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.3 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño te proveen el 22% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (4%); 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño contienen 7.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 107 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.4 g |
| MUFA 18:1 | 7.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| Colesterol | 107 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño contienen 33 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 150 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 306 mg de potasio, 19.5 µg de selenio, y 332 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 33 mg | 3% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.14 mg | 15% |
| Fósforo | 150 mg | 12% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 306 mg | 7% |
| Selenio | 19.5 µg | 35% |
| Sodio | 332 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de christophine rellena, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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