Calorías
376
kcal
Proteínas
4.4
g
Carbohidratos
72.8
g
Grasas
7.5
g
Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS proveen 376 calorías (kcal) con 4.4 gramos de proteínas, 72.8 gramos de carbohidratos, y 7.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 376 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de desayuno, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 376 kcal |
| Proteínas | 4.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.8 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 7.5 g |
| Agua | 14.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS
Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS contienen 95 µg de ácido fólico, 34.3 mg de colina, 108 µg de folato, 40 µg de luteína + zeaxantina, 13.5 mg de niacina, 1.1 mg de riboflavina, 1 mg de tiamina, 608 µg de vitamina A, 1.4 mg de vitamina B-6, 0.76 mg de vitamina E, y 13.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 95 µg | 24% |
| Colina, total | 34.3 mg | |
| Folato, total | 108 µg | 27% |
| Luteína + zeaxantina | 40 µg | |
| Niacina | 13.5 mg | 84% |
| Riboflavina | 1.1 mg | 85% |
| Tiamina | 1 mg | 83% |
| Vitamina A (RAE) | 608 µg | 68% |
| Retinol | 608 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.4 mg | 82% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.76 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.8 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS te proveen el 85% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS
Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 0.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.9 g |
| PUFA 18:2 | 0.85 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.86 g |
| SFA 18:0 | 0.15 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS
Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS contienen 41 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 4.9 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 197 mg de potasio, 15 µg de selenio, y 337 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de desayuno, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 4.1 mg | 37% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 4.9 mg | 27% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 197 mg | 4% |
| Selenio | 15 µg | 27% |
| Sodio | 337 mg | 15% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de barra de desayuno, NFS te proveen el 37% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de barra de desayuno, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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