Calorías
412
kcal
Proteínas
5.6
g
Carbohidratos
69.4
g
Grasas
12.5
g
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS proveen 412 calorías (kcal) con 5.6 gramos de proteínas, 69.4 gramos de carbohidratos, y 12.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 412 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 412 kcal |
| Proteínas | 5.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.4 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 12.5 g |
| Agua | 11.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS contienen 15.5 mg de colina, 17 µg de folato, 47 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1.5 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.5 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 47 µg | |
| Niacina | 1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.19 mg | 16% |
| Vitamina B-12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.5 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (4%), y folato (4%); 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 5.3 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0.19 g |
| SFA 12:0 | 1.4 g |
| SFA 14:0 | 0.55 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.24 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS contienen 417 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 159 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 48 mg de magnesio, 199 mg de potasio, 5.7 µg de selenio, y 312 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 417 mg | 32% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 159 mg | 13% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 48 mg | 11% |
| Potasio | 199 mg | 4% |
| Selenio | 5.7 µg | 10% |
| Sodio | 312 mg | 14% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS te proveen el 32% del requerimiento diario de calcio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de barra de cereal o granola, azúcar reducida, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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