Calorías
125
kcal
Proteínas
10.6
g
Carbohidratos
4.7
g
Grasas
7
g
Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada proveen 125 calorías (kcal) con 10.6 gramos de proteínas, 4.7 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 125 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 125 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.7 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 7 g |
| Agua | 76.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada
Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada contienen 1 µg de ácido fólico, 38.7 mg de colina, 9 µg de folato, 1726 µg de licopeno, 134 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 114 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 10.2 mg de vitamina C, 0.5 mg de vitamina E, y 4.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 38.7 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Licopeno | 1726 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 134 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 114 µg | 13% |
| Alfa-caroteno | 472 µg | |
| Beta-caroteno | 1115 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.1 µg | 45% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 10.2 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada te proveen el 45% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), vitamina E (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada
Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 34 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.22 g |
| PUFA 18:2 | 0.18 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.16 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Colesterol | 34 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada
Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada contienen 34 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 108 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 281 mg de potasio, 9.1 µg de selenio, y 292 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 34 mg | 3% |
| Cinc | 2.4 mg | 22% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 108 mg | 9% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 281 mg | 6% |
| Selenio | 9.1 µg | 17% |
| Sodio | 292 mg | 13% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada te proveen el 22% del requerimiento diario de cinc.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de ternera con verdura, comida dietética congelada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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