Calorías
120
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
7.2
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada proveen 120 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 7.2 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 120 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 120 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.2 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 74.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada
Cada 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada contienen 7 µg de ácido fólico, 26.4 mg de colina, 31 µg de folato, 1273 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 90 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 6.9 mg de vitamina C, 0.52 mg de vitamina E, y 82.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 7 µg | 2% |
| Colina, total | 26.4 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 1273 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 90 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 599 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 40 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.21 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 6.9 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 82.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada
Cada 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 1.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.29 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.41 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada
Cada 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada contienen 95 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 136 mg de fósforo, 0.57 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 213 mg de potasio, 10.6 µg de selenio, y 499 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 95 mg | 7% |
| Cinc | 0.77 mg | 7% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 136 mg | 11% |
| Hierro | 0.57 mg | 3% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 213 mg | 5% |
| Selenio | 10.6 µg | 19% |
| Sodio | 499 mg | 22% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada te proveen el 22% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (3%); 100 gramos de pollo y verduras gratinadas con arroz, entrada dietética congelada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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