Calorías
359
kcal
Proteínas
14.3
g
Carbohidratos
3.9
g
Grasas
32.1
g
Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras proveen 359 calorías (kcal) con 14.3 gramos de proteínas, 3.9 gramos de carbohidratos, y 32.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 359 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, procesado, con verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 359 kcal |
| Proteínas | 14.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.9 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 32.1 g |
| Agua | 46.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras
Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras contienen 20.4 mg de colina, 15 µg de folato, 21 µg de luteína + zeaxantina, 0.1 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 300 µg de vitamina A, 0.62 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 4.2 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.79 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.4 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 21 µg | |
| Niacina | 0.1 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 300 µg | 33% |
| Alfa-caroteno | 12 µg | |
| Beta-caroteno | 99 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 291 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.62 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras te proveen el 33% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), vitamina D (2%), tiamina (2%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de queso, procesado, con verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras
Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras contienen 7.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 18.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 94 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.55 g |
| MUFA 18:1 | 7.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 18.5 g |
| SFA 10:0 | 0.8 g |
| SFA 12:0 | 0.92 g |
| SFA 14:0 | 3 g |
| SFA 16:0 | 8.5 g |
| SFA 18:0 | 3.2 g |
| SFA 4:0 | 0.64 g |
| SFA 6:0 | 0.53 g |
| SFA 8:0 | 0.34 g |
| Colesterol | 94 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras
Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras contienen 393 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 275 mg de fósforo, 0.21 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 105 mg de potasio, 17.8 µg de selenio, y 922 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, procesado, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 393 mg | 30% |
| Cinc | 2 mg | 19% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 275 mg | 22% |
| Hierro | 0.21 mg | 1% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 105 mg | 2% |
| Selenio | 17.8 µg | 32% |
| Sodio | 922 mg | 40% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de queso, procesado, con verduras te proveen el 40% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), potasio (2%), cobre (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de queso, procesado, con verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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