Calorías
168
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
18
g
Grasas
7.2
g
Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño proveen 168 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 18 gramos de carbohidratos, y 7.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 168 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 168 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Agua | 63.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño contienen 24.5 mg de colina, 8 µg de folato, 45 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.55 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.08 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 24.5 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 45 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.55 µg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.08 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño te proveen el 23% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina C (1%), y folato (2%); 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño contienen 3.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.3 g |
| PUFA 18:2 | 0.26 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.21 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 24 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño
Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño contienen 22 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 121 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 44 mg de magnesio, 206 mg de potasio, 5.8 µg de selenio, y 558 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 121 mg | 10% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 44 mg | 10% |
| Potasio | 206 mg | 4% |
| Selenio | 5.8 µg | 11% |
| Sodio | 558 mg | 24% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño te proveen el 24% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de kibby, estilo puertorriqueño contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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