Valor nutricional de 100 gramos de grosellas, zante, secas

Cada 100 gramos de grosellas, zante, secas proveen 290 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 77 gramos de carbohidratos, y 0.22 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 290 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de grosellas, zante, secas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas

Cada 100 gramos de grosellas, zante, secas contienen 10.6 mg de colina, 10 µg de folato, 1.6 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.3 mg de vitamina B-6, 4.7 mg de vitamina C, 0.11 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y folato (3%); 100 gramos de grosellas, zante, secas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas

Cada 100 gramos de grosellas, zante, secas contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.05 g de grasas poliinsaturadas, 0.09 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas

Cada 100 gramos de grosellas, zante, secas contienen 88 mg de calcio, 0.37 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 99 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 0.35 mg de manganeso, 777 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 43 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de grosellas, zante, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de grosellas, zante, secas te proveen el 33% del requerimiento diario de cobre.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), sodio (2%), y cinc (3%); 100 gramos de grosellas, zante, secas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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