Calorías
204
kcal
Proteínas
25.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
10.7
g
Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla proveen 204 calorías (kcal) con 25.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 10.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 204 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 204 kcal |
| Proteínas | 25.2 g |
| Grasas | 10.7 g |
| Agua | 63.2 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla
Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla contienen 0.64 mg de ácido pantoténico, 7.7 mg de betaína, 81 mg de colina, 8 µg de folato, 6 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 2.8 µg de vitamina B-12, 0.38 mg de vitamina B-6, 0.13 mg de vitamina E, y 1.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.64 mg | 13% |
| Betaína | 7.7 mg | |
| Colina, total | 81 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 6 mg | 38% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.04 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.8 µg | 116% |
| Vitamina B-6 | 0.38 mg | 22% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.13 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla te proveen el 116% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla
Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.38 g de grasas poliinsaturadas, 4.2 g de grasas saturadas, y 0.4 g de grasas trans. Además, contienen 84 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 14:1 | 0.07 g |
| MUFA 16:1 | 0.35 g |
| MUFA 17:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.38 g |
| PUFA 18:2 | 0.27 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.28 g |
| SFA 15:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.2 g |
| SFA 17:0 | 0.11 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.4 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.4 g |
| TFA 18:1 t | 0.4 g |
| Colesterol | 84 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla
Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla contienen 15 mg de calcio, 6.3 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 216 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 363 mg de potasio, 20.7 µg de selenio, y 75 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 15 mg | 1% |
| Cinc | 6.3 mg | 58% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 216 mg | 17% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Manganeso | 0.01 mg | 1% |
| Potasio | 363 mg | 8% |
| Selenio | 20.7 µg | 38% |
| Sodio | 75 mg | 3% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla te proveen el 58% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, molida, 90 % carne magra/10 % grasa, empanada, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.3 g |
| Ácido glutamico | 3.8 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 1.6 g |
| Cistina | 0.26 g |
| Fenilalanina | 0.98 g |
| Glicina | 1.7 g |
| Histidina | 0.82 g |
| Isoleucina | 1.1 g |
| Leucina | 2 g |
| Lisina | 2.1 g |
| Metionina | 0.65 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.78 g |
| Treonina | 0.98 g |
| Triptófano | 0.13 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de carne.
Alimentos relacionados
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Carne de res, bistec, tiras, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Carne de res, seca, desmenuzada, cocida en grasa
- Carne de res, molida, hamburguesa
- Carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa