Calorías
252
kcal
Proteínas
26.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
15.6
g
Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida proveen 252 calorías (kcal) con 26.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 15.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 252 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 252 kcal |
| Proteínas | 26.2 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Agua | 57.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 80.6 mg de colina, 5 µg de folato, 5.7 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.64 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.24 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 80.6 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Niacina | 5.7 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 18% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Retinol | 7 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 86% |
| Vitamina B-6 | 0.64 mg | 38% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 86% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), folato (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 6.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.71 g de grasas poliinsaturadas, y 6.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 82 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.51 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.71 g |
| PUFA 18:2 | 0.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.43 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 2.1 g |
| Colesterol | 82 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida
Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida contienen 19 mg de calcio, 4.3 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 212 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 267 mg de potasio, 26 µg de selenio, y 372 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 4.3 mg | 39% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 212 mg | 17% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 267 mg | 6% |
| Selenio | 26 µg | 47% |
| Sodio | 372 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de carne de res, bistec, T-bone, NS en cuanto a la grasa consumida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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