Contenido de magnesio en 100 gramos de cada alimento.

#AlimentoValor
1Salvado de arroz, crudo781 mg
2Algas marinas, agar, secas770 mg
3Semillas, harina de semilla de algodón, parcialmente desgrasadas (sin glándulas)760 mg
4Semillas, harina de semilla de algodón, parcialmente desgrasadas (sin glándulas)721 mg
5Semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)716 mg
6Especias, albahaca, seca711 mg
7Semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara700 mg
8Especias, hoja de cilantro, seca694 mg
9Algas marinas cultivadas en Canadá EMI-TSUNOMATA, secas692 mg
10Cebollines, liofilizados640 mg
11Salvado de trigo, crudo611 mg
12Cereales listos para comer, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Salvado de Trigo Tostado606 mg
13Menta verde, seca602 mg
14Semillas, semillas de calabaza y semillas de calabaza, secas592 mg
15Semillas, semillas de calabaza y pepitas de calabaza, tostadas, con sal añadida550 mg
16Semillas, pepitas de calabaza y calabaza, tostadas, sin sal550 mg
17Semillas, pepitas de sandía, secas515 mg
18Bebidas, mezcla de batidos nutricionales, alta en proteínas, en polvo500 mg
19Semillas, semillas de calabaza (pepitas), crudas500 mg
20Cacao, polvo seco, sin azúcar499 mg
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