Calorías
218
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
44.6
g
Grasas
2.9
g
Cada 100 gramos de tortilla, maíz proveen 218 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 44.6 gramos de carbohidratos, y 2.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 218 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla, maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla, maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 218 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.6 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Agua | 45.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla, maíz
Cada 100 gramos de tortilla, maíz contienen 13.3 mg de colina, 5 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 0.22 mg de vitamina B-6, y 0.28 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 13.3 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.28 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de tortilla, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla, maíz
Cada 100 gramos de tortilla, maíz contienen 0.69 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.45 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla, maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.69 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.69 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.45 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla, maíz
Cada 100 gramos de tortilla, maíz contienen 81 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 314 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 72 mg de magnesio, 186 mg de potasio, 6.1 µg de selenio, y 45 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 81 mg | 6% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 314 mg | 25% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 72 mg | 17% |
| Potasio | 186 mg | 4% |
| Selenio | 6.1 µg | 11% |
| Sodio | 45 mg | 2% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de tortilla, maíz te proveen el 25% del requerimiento diario de fósforo.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de tortilla, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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