Calorías
212
kcal
Proteínas
16.3
g
Carbohidratos
15.3
g
Grasas
9.6
g
Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso proveen 212 calorías (kcal) con 16.3 gramos de proteínas, 15.3 gramos de carbohidratos, y 9.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 212 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 212 kcal |
| Proteínas | 16.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.3 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 9.6 g |
| Agua | 57.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso contienen 49.4 mg de colina, 4 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.4 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.85 mg de vitamina E, y 6.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 49.4 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 4.2 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 15 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.4 mg | 23% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.85 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso te proveen el 26% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), folato (1%), y vitamina A (2%); 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso contienen 3.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 63 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.23 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 63 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso contienen 64 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 238 mg de fósforo, 0.82 mg de hierro, 39 mg de magnesio, 210 mg de potasio, 16.7 µg de selenio, y 378 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 64 mg | 5% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 238 mg | 19% |
| Hierro | 0.82 mg | 5% |
| Magnesio | 39 mg | 9% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Selenio | 16.7 µg | 30% |
| Sodio | 378 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de taco, tortilla de maiz, pollo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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