Calorías
205
kcal
Proteínas
10.1
g
Carbohidratos
20
g
Grasas
9.7
g
Cada 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso proveen 205 calorías (kcal) con 10.1 gramos de proteínas, 20 gramos de carbohidratos, y 9.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 205 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 205 kcal |
| Proteínas | 10.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 9.7 g |
| Agua | 58.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso
Cada 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso contienen 32.9 mg de colina, 12 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.64 µg de vitamina B-12, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.81 mg de vitamina E, y 5.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 32.9 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 2 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.64 µg | 27% |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 13% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.81 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso
Cada 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso contienen 3.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.68 g |
| Colesterol | 22 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso
Cada 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso contienen 43 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 191 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 41 mg de magnesio, 238 mg de potasio, 9.9 µg de selenio, y 382 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 191 mg | 15% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 41 mg | 10% |
| Potasio | 238 mg | 5% |
| Selenio | 9.9 µg | 18% |
| Sodio | 382 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de taco, carne, con frijoles, sin queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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