Calorías
89
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
2.2
g
Grasas
5.1
g
Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras proveen 89 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 2.2 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 89 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 89 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.2 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Agua | 82.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras
Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras contienen 4.5 mg de colina, 20 µg de folato, 776 µg de luteína + zeaxantina, 0.17 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 61 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 4.5 mg de vitamina C, 1.4 µg de vitamina D, 2.2 mg de vitamina E, y 55.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 4.5 mg | |
| Folato, total | 20 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 776 µg | |
| Niacina | 0.17 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.09 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 61 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 475 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 22 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 10% |
| Vitamina C | 4.5 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.4 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 55.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%); 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras
Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras
Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras contienen 68 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 65 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 230 mg de potasio, 33.8 µg de selenio, y 286 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 68 mg | 5% |
| Cinc | 0.86 mg | 8% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 65 mg | 5% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 230 mg | 5% |
| Selenio | 33.8 µg | 61% |
| Sodio | 286 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras te proveen el 61% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (3%); 100 gramos de sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con queso y verduras
- Sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con queso, carne y verduras
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Sustituto de huevo, tortilla, revueltos o fritos, con queso
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con tomate y verduras de color verde oscuro, sin grasa añadida