Calorías
517
kcal
Proteínas
16.2
g
Carbohidratos
34.3
g
Grasas
38.5
g
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas proveen 517 calorías (kcal) con 16.2 gramos de proteínas, 34.3 gramos de carbohidratos, y 38.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 517 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 517 kcal |
| Proteínas | 16.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34.3 g |
| Grasas | 38.5 g |
| Agua | 5.6 g |
| Ceniza | 5.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas contienen 4 mg de ácido pantoténico, 160 µg de folato, 2.3 mg de niacina, 0.42 mg de riboflavina, 1.2 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, y 1.2 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 4 mg | 81% |
| Folato, total | 160 µg | 40% |
| Niacina | 2.3 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.42 mg | 32% |
| Tiamina | 1.2 mg | 97% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 1.2 mg | 69% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas te proveen el 97% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 81% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 28.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 28.2 g |
| PUFA 18:2 | 28.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.7 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.92 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas contienen 78 mg de calcio, 5.1 mg de cinc, 1.7 mg de cobre, 644 mg de fósforo, 4.9 mg de hierro, 353 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 687 mg de potasio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 78 mg | 6% |
| Cinc | 5.1 mg | 46% |
| Cobre | 1.7 mg | 194% |
| Fósforo | 644 mg | 52% |
| Hierro | 4.9 mg | 27% |
| Magnesio | 353 mg | 84% |
| Manganeso | 2 mg | 88% |
| Potasio | 687 mg | 15% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas te proveen el 194% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 88% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cártamo, secas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.8 g |
| Ácido glutamico | 3.7 g |
| Alanina | 0.77 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.31 g |
| Fenilalanina | 0.81 g |
| Glicina | 1 g |
| Histidina | 0.45 g |
| Isoleucina | 0.72 g |
| Leucina | 1.2 g |
| Lisina | 0.53 g |
| Metionina | 0.28 g |
| Prolina | 0.73 g |
| Serina | 0.81 g |
| Tirosina | 0.53 g |
| Treonina | 0.59 g |
| Triptófano | 0.18 g |
| Valina | 1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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