Calorías
278
kcal
Proteínas
13.1
g
Carbohidratos
17.7
g
Grasas
17.2
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso proveen 278 calorías (kcal) con 13.1 gramos de proteínas, 17.7 gramos de carbohidratos, y 17.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 278 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 278 kcal |
| Proteínas | 13.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.7 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 17.2 g |
| Agua | 49.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso contienen 29 µg de ácido fólico, 98.1 mg de colina, 55 µg de folato, 162 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 100 µg de vitamina A, 0.62 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 1.5 µg de vitamina D, 0.87 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 29 µg | 7% |
| Colina, total | 98.1 mg | |
| Folato, total | 55 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 162 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 21% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 100 µg | 11% |
| Beta-caroteno | 11 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 99 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.62 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.5 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.87 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso te proveen el 26% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso contienen 6.1 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 6.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 150 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.31 g |
| MUFA 18:1 | 5.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.3 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 16:0 | 3.7 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 150 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso contienen 186 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 189 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 168 mg de potasio, 24 µg de selenio, y 524 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 186 mg | 14% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 189 mg | 15% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 168 mg | 4% |
| Selenio | 24 µg | 44% |
| Sodio | 524 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso te proveen el 44% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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