Calorías
248
kcal
Proteínas
12
g
Carbohidratos
22.8
g
Grasas
12.1
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso proveen 248 calorías (kcal) con 12 gramos de proteínas, 22.8 gramos de carbohidratos, y 12.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 248 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 248 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 12.1 g |
| Agua | 50.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso contienen 38 µg de ácido fólico, 111 mg de colina, 71 µg de folato, 212 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 122 µg de vitamina A, 0.53 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 1.6 µg de vitamina D, 0.91 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 38 µg | 10% |
| Colina, total | 111 mg | |
| Folato, total | 71 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 212 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 122 µg | 14% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Retinol | 121 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.53 µg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.6 µg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.91 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso te proveen el 24% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 171 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 3.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0.49 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.99 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Colesterol | 171 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso contienen 239 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 203 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 125 mg de potasio, 25.5 µg de selenio, y 474 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 239 mg | 18% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 203 mg | 16% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 125 mg | 3% |
| Selenio | 25.5 µg | 46% |
| Sodio | 474 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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